Plank workout 30 day challenge

Are you dreaming of making body flexible? You can now realize your dream! You have to do just this 5 minute plank exercises every day and see how your body will make difference with plank workout app.No gym equipment is needed

The Plank workouts Challenge/Lose weight is suitable for women of all ages. You do not need any equipment or special kind of machine, just your body.

The plank is a form of strength training that will never go away because it is very powerful and requires a little time on your part. The board will help you achieve substantial results in a short time. In our case only 1 month training

Plank workouts are an ideal exercise for the abdominal muscles, precisely because they affect all the major central muscle groups, including the transverse abdominals, the right abdomen, the outer oblique muscles, and the gluteal muscles.

Many people want to show their perfect abdominal muscles and body. These people have a very intense training plan to achieve the perfect body that everybody wants

.You can be one of those people who not only have perfect abdominal muscles, shape the body, and have good muscle, but also good posture. A good posture is important to make you look safer.

# Reduce the risk of back pains with Plank

Planking is a type of exercise that can create muscles at the same time ensuring that you do not put too much pressure on your spine or hips.

Improve posture

Build stamna with plank workout app

Lose weight and flat stomach

Plank workout 30 day challenge:Lose weight features

✓ Different Plank exercises of different complexity for all muscle groups;

✓ Each plank exercise contains instructions and videos of the implementation;

✓ Plank workout/Lose weight Training programs: perform excellent and different exercises daily, create your own Plank workouts, set the level of difficulty and duration. Doing sports with your personal table trainer;

✓ We have developed a special motivational system that monitors your results in the plank challenges

✓ A system of special notifications

Download”Plank workout 30 day challenge:Lose weight app”and give us feedback so that we can make more apps for you

Bạn đang mơ ước làm cho cơ thể linh hoạt? Bây giờ bạn có thể nhận ra ước mơ của mình! Bạn phải làm chỉ 5 phút bài tập ván mỗi ngày và xem cơ thể của bạn sẽ tạo sự khác biệt như thế nào với thiết bị tập thể dục.

The Plank workouts Challenge / Giảm cân phù hợp với phụ nữ ở mọi lứa tuổi. Bạn không cần bất kỳ thiết bị hoặc loại máy đặc biệt nào, chỉ là cơ thể của bạn.

Tấm ván là một hình thức rèn luyện sức mạnh sẽ không bao giờ biến mất bởi vì nó rất mạnh mẽ và đòi hỏi một chút thời gian từ phía bạn. Hội đồng quản trị sẽ giúp bạn đạt được kết quả đáng kể trong một thời gian ngắn. Trong trường hợp của chúng tôi chỉ có 1 tháng đào tạo

Luyện tập là một bài tập lý tưởng cho các cơ bụng, chính xác bởi vì chúng ảnh hưởng đến tất cả các nhóm cơ trung tâm chính, bao gồm các bụng dưới, bụng phải, các cơ xiên bên ngoài và các cơ mông.

Nhiều người muốn thể hiện cơ bụng và cơ thể hoàn hảo của mình. Những người này có một kế hoạch đào tạo rất mãnh liệt để đạt được cơ thể hoàn hảo mà mọi người đều muốn

Bạn có thể là một trong những người không chỉ có cơ bụng hoàn hảo, hình thành cơ thể, và có cơ bắp tốt, nhưng cũng có tư thế tốt. Một tư thế tốt là quan trọng để làm cho bạn trông an toàn hơn.

# Giảm nguy cơ đau lưng với ván

Planking là một loại tập thể dục có thể tạo ra cơ bắp đồng thời đảm bảo rằng bạn không đặt quá nhiều áp lực lên cột sống hoặc hông của bạn.

Cải thiện tư thế

Xây dựng stamna với ứng dụng luyện tập ván

Giảm cân và bụng phẳng

Plank tập luyện 30 ngày thách thức: Giảm cân

✓ Bài tập Plank khác nhau phức tạp khác nhau cho tất cả các nhóm cơ;

✓ Mỗi bài tập ván có chứa các hướng dẫn và video thực hiện;

✓ Luyện tập vất vả / Giảm cân Các chương trình đào tạo: thực hiện các bài tập tuyệt vời và khác nhau hàng ngày, tạo ra các bài tập Plank của riêng bạn, thiết lập mức độ khó khăn và thời gian. Làm thể thao với huấn luyện viên bảng cá nhân của bạn;

✓ Chúng tôi đã phát triển một hệ thống động lực đặc biệt để theo dõi kết quả của bạn trong những thách thức của ván

✓ Một hệ thống thông báo đặc biệt

Tải xuống "Thử thách luyện tập trong 30 ngày: Giảm cân ứng dụng" và cung cấp phản hồi cho chúng tôi để chúng tôi có thể tạo thêm ứng dụng cho bạn